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,双手握紧杠铃杆。 杆体加上杠铃的总重大概是20公斤，总共占他的体重的35%。 孟清州咬紧牙，双臂发力，直到杠铃杆触及训练凳底部后,肘关节再伸直。 一个…… 两个…… 他刚刚比赛时手臂就已经出了问题,现在又马不停蹄地跑来做训练。 身体负担很大，尤其是手臂,才做了几个就开始酸涩无力。 做完以后他满头大汗,双手发抖，成绩也是堪堪及格。 格格不入的成绩，成功吸引林风的注意力。 之后的史密斯架蹲起、腹肌耐力测试、背肌耐力测试。 孟清州是在林风的监督下，一个一个做完的。 最后一项是背肌耐力测试。 孟清州俯卧在训练凳上,上身腾空,双手交叉...